分情况选择茶叶种类。
夏季喝白茶绿茶叶能高温防暑，冬天喝红茶黑茶健脾养胃。
一、白茶是一种轻微发酵茶,噺噫敪采用贡眉多得很的茶芽,不经揉炒得特殊细致的方式制作而成。白茶为福建的特产,关键主产区在福鼎市、政和县、松溪、建阳市等地区。
白茶的作用
1、能够让人下火，令人净心解烦、安神定智、有助于改善睡眠质量，尤其是以往的新技术白茶（陈年白茶）的下火消肿、清热去火作用尤其突出。
2、白茶茶里面含有多种微量元素，氟含量高，针对龋齿的建立有抑制作用。并可以坚固牙齿让你的牙齿及其牙床变得更加健康，让爱漂亮你不仅有着姣好的面容，更为促使你拥有一口洁白好牙齿。
3、白茶抗癌、防癌、降暑、祛毒、治疗牙痛，特别是陈年的白茶可以用于患麻疹的幼儿的退热药，其退热性能比抗菌素更强。
4、白茶含有人体所必须的硒蛋白，长期饮用白茶能够显著提升身体内脂酶促反应，促进脂肪代谢新陈代谢，合理控制胰岛素的分泌量，减缓葡萄粉的肠消化吸收，溶解身体内血夜多余糖份，推动血糖平衡。
5、 白茶里的咖啡碱和黄烷醇类能促进大脑下垂体主题活动，能加强牵张反射，缓解疲劳，让人保持清醒醒神，有助于逻辑思维，可以很好地减轻缓解疲劳和醒神作用。
6、白茶的黄酮类物质在生产中较好得保存了榭皮素，是维生素P不可或缺的一部分，具有一定的减少心血管堵塞，维持毛细血管脆性作用。
二、黑茶是一种发酵的茶，含有大量的营养元素，通常是维生素矿物质，及其蛋白、碳水化合物、糖原等，主要应用于经常食用牛肉或乳酪、饮食方面缺乏蔬菜水果的群体。
黑茶的作用
1、长期饮用黑茶可以促进必不可少矿物质和维生素，在许多西边地区有生命之茶的美誉。
2、黑茶中所含的咖啡碱、鞘磷脂等有助于消化吸收，调整脂肪分解，并且能提升消化液的分泌，进而促进食欲。Bsports官网
3、黑茶含有大量的茶多糖、儿茶酸、维他命E，及锌、锰、锡等，能够降血脂和降低胆固醇，因此具有抗氧化、减轻细胞凋亡的作用。黑茶之中的茶多糖物质是降血糖的一个主要成份，能够达到降血糖的作用。这其中的咖啡碱对膀光有刺激作用，可以协助有利排尿，与此同时有助于解酒，减少酒精毒副作用。
4、黑茶里的多酚不仅能够使香烟中的尼古丁产生沉积，随小解排出，而且还可以消除烟气中的氧自由基，减少烟尘对身体的危害作用，即降低抽二手烟的副作用。
5、黑茶里的多酚对重金属的有害物质也有很强的吸咐作用，多喝黑茶，能够缓解重金属的危害作用。
还是建议大家春夏季多喝点白茶，秋冬季多喝点黑茶，好好保养人体。
