你在工作日喜欢喝什么？茶、咖啡和开水，你喜欢哪一种？每个人的喜好不一样，所以选择也会不一样。这类饮料更受大众欢迎，所以更容易被注意到。
现代人更注重保健。在喝酒方面，他们也会有点讲究。重点在于对健康的影响。如果你听说什么饮料对身体不好，你不会选择它。当你知道什么样的水对你的健康有益时，你就会经常喝它。这三种水是有争议的，经常被拿来比较。因为争论太多，不明真相的人总会做出错误的选择。为了避免不必要的问题，您需要弄明白以下
1、经常喝茶对身体有什么影响？
关于茶的说法还真不少。有人说，多喝茶有益健康，有助于抗癌。还有人说喝茶有利于降血压、降血脂，有助于减肥。还有一些说法是茶喝多了容易伤胃，孕妇不能喝茶。总之，各有各的道理，有好有坏。在这样的情况下，也很难辨别真假。
最后，喝茶对身体是有益还是有害，取决于你怎么喝。正确合理的喝茶，自然利大于弊。中国历来有茶文化，可见适度饮茶对身体有益。除此之外，茶还有很多分类。不同的茶对身体的影响不同。
一般来说，有六种茶，即绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶yb体育官方入口。这几种茶有淡茶和浓茶。想喝茶养生，自然是喝淡茶比较好。浓茶喝多了确实会对肠胃造成一定的刺激，而且浓茶中咖啡因太多，会刺激神经，不利于睡眠。
除了浓茶，还有一些加工茶、烫过的茶也要尽量少喝，容易增加身体负担，尤其是烫过的茶。经常摄入容易损伤口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜，很可能会引来癌症。世卫组织早就将65℃以上的水列为致癌物。一般热茶都在这个范围之外，所以要尽量少喝。
2、经常喝咖啡是好是坏？
咖啡也是热门话题。关于咖啡的观点很多，但更多的人说喝咖啡对人体有害。听说很多，就是喝咖啡会诱发心梗，有致癌的风险，而且还会上瘾。不知道大家有没有听说过这些说法？
还有一些说法是喝咖啡可以帮助减肥。这些说法，无论好坏，都不是真的。特别是这个致癌点早就被验证了。咖啡致癌这种说法确实有些夸张。关键是在高温烘烤下，会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物，可能确实存在，但有一点被忽略了，就是用量。要达到致癌的目的，每天需要喝10公斤以上的咖啡。估计没人能做到。
咖啡可以减肥也是事实。如果剂量达不到，减肥就无从谈起。如果要达到减肥的剂量，身体承受不了伤害。还需要明白的是，没有证据证明咖啡可以改善人体新陈代谢。所以，喝咖啡可以帮助减肥。请理性对待，科学减肥会更靠谱。
当然，适量饮用咖啡有益健康。来自英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员进行了研究，发现适量饮用咖啡可以降低肝病风险，尤其是脂肪肝和慢性肝病，甚至有助于降低肝癌的发病率和慢性肝病患者的死亡风险。研究还指出，每天喝3-4杯咖啡是合理的，超出范围，未必会给身体带来好处。
此外，美国研究人员发现，每天喝三杯咖啡的女性患卵巢癌的风险可降低五分之一，而坚持喝三杯的男性可降低患胆结石的风险。研究是这么说的，但这并不意味着所有人都受益，只是说这是相关的。对于喝咖啡的好处，也要合理看待。而且需要注意的是，喝的咖啡以美式为主，热量低，成分少，不容易给身体增加额外负担。
