中医讲，春天时身体内的肝脏经络充沛活跃性，若能在这时好好地调理肝部，就能够提高免疫力，使身体保持在最好的状态。春季养肝，茶疗都是有效的办法，那样春季养肝茶有哪些呢?花草茶有生发阳气、养肝护肝的功效，绿茶叶、绿茶等都是不错的选择，下边为大家介绍16款春季养肝茶。
泡脚也有许多大学问，只有掌握好方法，才能达到养生健康的功效。
一般来说，泡脚的温度不适合超温，也不要太凉，以40℃左右为宜。水温高不但容易破坏脚部皮肤上的表皮层，使角质层薄干躁、干裂;还会使脚部毛细血管过多扩大，血夜更多的涌进腿部，而使大脑、心血管等器官血液循环不良。身体虚弱的人还可能会因为脑部供血不足而头昏，乃至晕厥。yb体育官方入口
泡脚的最佳时期要在每天晚上7～9点。此时正是脾经阳气最衰弱的情况下，挑选在这时候泡脚，脚底毛细血管会因温开水的刺激而扩大，有益于活血化瘀，从而加快人体血液循环，做到滋养肝肾的效果。
近期在工薪族中时兴早上泡脚的潮流。早晨泡脚其实很简单，便是在40℃左右温开水里，侵泡5～10min。还可以与此同时双手按摩脚底、脚指头空隙。为了保持水的温度，也可以分为三五次添加开水。假如早上时间不充足，加一次开水就可以，或者只是做一做推拿，都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水，能够促进身体新陈代谢。如果有条件，最好是在杯子里放进黄菊花或是枸杞子，能够取得清肝火、护肝的治疗效果。
泡脚还有一些忌讳，大家一定要注意。
泡脚时长不宜太长，以30min左右为宜，每日或隔一天泡一次可以。很多人都喜欢从水很烫浸到水全凉了，有的人甚至能泡一两个小时，这是错误的。由于泡脚时，全身血液循环加速，心跳也比较快，时间太长了也会增加心脏负担，引起发慌、大量出汗等不适，所以要特别提示老人，泡脚时长应当短一些，以20min是最佳。
太撑饿久时不宜泡脚。在太饱、过饥或进餐状况下泡脚，会加速人体血液循环，非常容易出现眩晕不适的状况。饭后半小时内不适合泡脚，会影响到胃里血液提供。吃过饭后，人体内血夜集中化流入消化系统，如果这时候用开水泡脚，就会让原本应该流入消化道的血夜继而流入腿部，时间久了会影响到消化而造成缺乏营养。专家认为，将泡脚日程安排睡觉前半小时，这样更有利于休息的时候肝部开展身体排毒、祛毒。
一些特殊家庭不适合用开水泡脚。处于生长发育期的孩子，脚弓都还没定形以前长期用热水洗脚或泡脚，会让脚底韧带松弛，不益于孩子的生长发育。
足藓病人特别是很严重起疱时，用开水泡脚可能会让伤口发炎。足部有炎症或是受冻、烧伤的人也不建议泡脚。脚被冻了之后，千万不能用开水泡脚。脚冻是由于遭受寒症侵袭，肌肉组织、肌肤肌肉僵硬且小于身体正常承受水平。如果这时遭受超温刺激性，肌肉组织、肌肤无法适应非常大的温度差，病况只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨分离。
身患心脑血管病、糖尿病患者的人如果使用太热了水泡脚非常容易影响身体健康。由于水的温度太热了会刺激神经，使毛细血管扩张，血液流动加速，心脏的负担加剧。
1、绿茶叶
肝炎患者适合饮用绿茶叶。绿茶叶含有大量的多酚，可以提高肝组织中肝脂酶活性、减少过氧化脂质成分。绿茶叶有抗凝药物、预防血小板计数黏附汇聚、缓解白细胞下降和活血化淤功效，对慢性肝病，有口干口苦口臭、牙龈红肿出血的气滞血瘀血热型病人，有辅助治疗作用。
2、桑叶茶
桑树叶辛咸、寒，归肺、脾经，具备疏风清热、清肺润燥、清热去火等几种功效。常常饮用桑叶茶，有益于预防风寒感冒、肺火阴虚咳嗽、咽喉疼痛等。桑树叶性凉伤身，假如服用后，发生食欲减退、腹痛腹泻状况，要停止服食。
3、菊花茶
金银花茶具备清热去火、清热去火、舒肝散血、补血养血、抗病毒治疗、提升防御力功能等功效，常常适当饮用此茶具有非常好的健康保健功效，因此保健养生菊花茶也是很不错的健康饮品首选。
4、黄菊花雪梨茶
黄菊花雪梨茶也是有保肝护肝功效。梨子1个，贡菊15朵，枸杞10-15颗，老冰糖、水适当。将梨洗净去皮后，削皮并把梨肉切成块预留，黄菊花用水冲洗一下，枸杞子洗干净后预留;将梨块、菊花和枸杞一同放进透明色茶具中，添加3-4颗老冰糖后，冲进沸水并拌和少量;将茶具用外盖盖紧，焖10min泡成黄菊花茶味后就可以倒出来饮用。
5、红枣茶
每天给肝功能差的人喝大枣水，不断1周能做到保肝排毒的功效。泡茶时，采用大个儿的红枣，尤其是新疆省产的红枣，口味特甜，最好是把它掰成几片再换。还需要注意的是，新鲜的的红枣不适合冲调或煎制。这是因为它含有丰富的维生素C成分很高，用开水煮泡会受到破坏维C。
6、五味子护肝饮
五味子护肝饮的原材料，包含黄耆3钱、麦门冬4钱、五味子2钱，作法把所有中药材放水1000cc，煮滚晾凉就可以饮用。五味子对肝损伤所引起的血清谷丙转氨酶上升有减少功效，用五味子泡水喝，养护肝脏。
7、枸杞子菊花决明子茶
枸杞5克、黄菊花5克、决明子茶5克。枸杞、黄菊花、决明子茶适当，沸水冲调服食。具备清肝明目、肝胃内热的功效。主要用于眼干眼涩、头昏、口干口苦口臭、气血两虚有肝热的病人。
8、白菊花茶
春天多伴有肝火旺表现，白菊花茶具备疏风清热、平肝明目、保肝护肝、清热去火等功效，针对外感风寒或温病初起及肝阳上亢、肝气目疾等有非常好的协助功效，因而饮用此茶适合护肝、舒肝。泡饮黄菊花茶时，最好是用透明玻璃杯，每一次放入四、五粒，再换沸水冲泡就可以。
9、杞菊乌龙
黄菊花适当、枸杞20克、乌龙5克，开水冲泡，盖上稍泡一会儿后就可以饮用。此茶中富含胡罗卜素，VB、VC，多种微量元素和钙、磷、铁及多种矿物质成份，常常适当饮用具备加快血液循环与基础代谢、防止肝内脂肪积存、补益肝肾、散风清目等功效，也是一道保肝护肝的最佳健康饮品。
10、枸杞密蒙花茶
枸杞10克，密蒙花3克，加85℃沸水侵泡一小时后饮用。能预防因为太高的电磁波辐射对视觉识别系统产生影响。如眼睛视力下降、干眼病、青光眼等，及其严重的话所导致的视网膜脱离。
11、生地黄桅子花茶
生地黄10克，桅子花3克，加85℃沸水侵泡一小时后饮用。能预防因为无线电波造成未成年钠离子强烈外流所引起的骨骼发育异常，及其虚损肝血所引起的记忆力减退和造血机能降低。
12、桑树叶菊花枸杞茶
桑树叶6克、枸杞子12克、绿茶叶3克。将这些三味原材料放进杯里，用沸水冲泡，闷泡五分钟后就可以饮用。这也是清热润肺，且清肝明目的养生茶。桑树叶，有疏风清热，清肺润燥，平抑肝阳，清热去火;枸杞子，有扶阴固本培元、固精强肾养血的功效。
13、山楂果五味子茶
山楂果50克，五味子30克，白砂糖30克。将山楂果、五味子自来水煎2次，取两次汁搅拌，加入白砂糖，代茶饮。山楂果五味子茶补益肝肾，活血化淤。
14、白茅根桑叶茶
白茅根15克，桑树叶10克，野菊花15克，山栀15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，盐车前子10克，柴胡10克。涂药搅拌后，每一次取10～15克，沸水冲泡饮用。清肝泻火，清目解渴。适用于脾胃湿热证：头胀痛，心烦气躁，眼睛眼屎多，口苦口臭，眼睛发红或痒或落泪，睡眠不佳，大便硬或烂，小便发黄，舌苔黄厚。
15、龙胆草清肝茶
龙胆草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黄3克，羌活1.8克。放水煎汁，或者以沸水冲泡，泡荼饮用。每一天1～2剂。这款茶舒肝清热解毒。适用目赤肿痛、耳朵痛耳胀、脓耳等。
16、菊花枸杞茶
枸杞有着补肾填精、清肝明目、清热润肺等功效，针对肾阴亏损、肝气不足所引起的肢体麻木、头晕头痛、面色暗黄等都是有一定协助功效的，并且经常饮用还可以加快血液循环、避免主动脉肝硬化腹水，因而春季养肝提议服用菊花枸杞茶。
从某种角度来讲，依照个人的不足，对于肾脏功能关键分为两种类型：气虚体质和格阳身体素质。
气虚体质指肝阴虚，其易引起肝阳上亢，使血压上升，引起高血压加剧，乃至高并发心脑血管病。格阳身体素质通常是内热火队上。冬季天气慢慢转热，使人的体内余热回收加剧，进而影响肝脏的疏泻，导致肝精余热回收余火，易发生情绪抑郁或亢奋，容易发脾气等。此在中医学为实证研究。格阳身体素质在青年、成年人、肥胖症、营养溢出的人群内较常见。
分辨身体素质，护肝就要有针对性。针对气虚体质的人，护肝原则就是滋阴降火，让上亢的气血降下去。多吃些动物食物，如蛋白质食物、麻蛤等，蔬菜水果可以选择油麦菜、洋白菜等。针对格阳身体素质的人，护肝原则就是舒肝理气解瘀，清热去火。多吃莴笋，多喝菊花茶。黄菊花可清热去火、下火，避免头晕目眩等。
冬春季节变换，需防发生伏气瘟病。即一冬日的余热回收被夏天的风邪所引起，例如发生口疮溃疡、发高烧、痣疮等，可服用清热解毒类中医膏方进行预防。
顺应天时转变，对自身的日常生活起居及精神摄养开展适当调整，“未病先防，得病防变”提升对肝脏的健康保健恰逢其时。把肝这一祛毒工厂建设好、维护好，优秀人才不容易生病，在这里强烈推荐三个脚上脾经大药：大敦、行与行和太冲穴。
1、大敦穴
大敦穴是脾经的第一个穴道，他在大拇趾内侧的指甲缝边上。“敦”是粗厚含意，“大敦”就是非常厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的含意。在脚拇趾指甲边界较近第二趾以外有“大敦”穴。“大敦穴”能够推拿，还可以艾灸，可以达到清热去火之功效，可让您思维清晰，心旷神怡。
2、行间穴
“行间穴”在大拇趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，水生木，如果你肝火太旺，就泻其虚火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春季肝火盛，也会导致牙疼、腮帮子肿、口疮溃疡、流鼻血、舌头长泡等病症，这说明火逐渐从脾经进入心经络，多揉“行间穴”，就可以将内火从这里出发散出去。
3、太冲穴
“太冲穴”在脚趾缝往脚背上4厘米处，号称身体第一大重要穴位。有人将“太冲穴”比成人体受气包，它是脾经的原穴和俞穴，是脾经火穴，能够将肝火肝气消退掉。所以通过按脚底“太冲穴”，能把身体郁积气最大程度地冲过去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大拇趾与二脚趾相结合的地区向脚踝颈部方位推，推倒2个骨骼联接的尽头便是太冲穴，按脚底办法就是细心寻找最疼一个点，再从“太冲穴”向揉到“行间穴”。
春季是一年中最美好的季节，天地万物萌发，恰好是调理身体五脏的好时机。搞好保健养生，无疑是身心健康一整年的幸福开始。中医讲，四季当中，春季五行属木，而人体的五脏当中，肝都是木性，因此春气通肝，春天容易使肝旺。那么接下来跟我一起看一下春季养肝吃什么啦。
西兰花：含有维生素C、胡罗卜素、蛋白及其铁、磷、钙等成分，具备延缓衰老和激发活力的功效。中医讲，芹菜性性平，有人肠、肝胆经，有补血、利五脏、通经活络、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清理肠胃等功效，对肝郁气滞高并发肠胃病、头疼眼花和贫血等有较好协助功效。菠菜是一种缓解的补血补气滋阴之品，春天养生免不了。
高级营养师提醒：西兰花含草酸比较多，吃时应先用沸水焯之后再烹饪，以防防碍机体对钙吸收。
韭菜：韭菜能健胃消食醒神、抑汗固涩、补肾助阳，有“春季第一菜”的美称。多吃些韭菜，可增强人体肠胃正气，并可在春天乍暖还寒时候时祛阴祛寒、补阳养肝。因含膳食纤维比较多，韭菜也有提高胃肠蠕动的润肠通便功效，有益清理肠管。
高级营养师提醒：韭菜性热温补肾阳，气虚体质或身患肠痈者忌服，因韭菜含蛋白比较高，糖尿病肾病及痛风病人应谨慎使用。
